Салом, хонандагони азиз. Имрӯз мо дар бораи остеохондроз гуфтугӯ хоҳем кард - мушкилот, имрӯзҳо қариб ҳар як нафар дар синни муайян.
Солҳои охир, пас аз он ки остео Устеохондроз экспективии экзотикӣ ба воя расонидани луғати мо ба таври қатъӣ ворид шуд. Бисёр одамон, новобаста аз синну сол, бо назардошти «Ташхис» аз ин мушкилот.
Ва пас аз панҷоҳ, аксарият остеохондроозро як афзоиши ҳатмии нафақа мешуморанд, ки ба шикоятҳо ҷавобгӯи "Кӣ намефаҳманд!"
Ин на танҳо хато аст, балки нуқтаи назари зараровари назар.
Дар поёни кор, остеохондроз на танҳо бемории музмин аст, ки аксар вақт бепарвоии симптомия ва тамамхавии беиҷозатро дар аломати аввала ва танбалӣ мегузарад.
Остеохондроз ин як бемории сутунмӯҳраест, ки бофтаҳои пайвасткунанда вайрон шудааст, дискҳо қувват ва чандириро аз даст медиҳанд, шакл ва мувофиқати онҳо тағир меёбанд, онҳо аз ҳама гуна омилҳои раҳоӣ осебпазир мешаванд.
Оқибати метавонад пронӣ, дахолат, фассулӣ, Киффоз ва дигар мушкилотро,
Ғайр аз он, тағиротҳои патологӣ метавонанд на танҳо ба сутунмӯҳра, балки ба лигаментҳо, рагҳои хун, хатоҳои асаб таъсир расонанд, ки ба шикасти узвҳои дохилӣ ва системаҳои бадан оварда мерасонад.
Аз ин рӯ, агар мо зиндагӣ кардан хоҳем, ба шумо лозим аст, ки ба сутунмӯҳра ғамхорӣ кунед.
Сабабҳои остеохондроз
Бисёр омилҳои зиёде ҳастанд, ки дар дискҳои дахолатнопазирӣ тағйирот мегарданд. Мо асосҳои асосиро қайд мекунем.
- Меросхонӣ. Баъзе бемориҳои сутунмӯҳлат нишонаҳои генетикии генетикӣ доранд, бинобар ин, агар шумо мерос дошта бошед, диққати диққат додан ба мушкилоти сутунмӯҳра бояд то ҳадди имкон наздик бошад.
- Вайрон кардани мубодилаи моддаҳо. Ғизогирии бофтаҳои харитаҳо ва дискҳои пайҳо метавонанд дар натиҷаи мастии бадан халалдор ё суст шуда бошанд (аз ҷумла истифодаи зуд-зуд аз маводи мухаддир, ба монанди антибиотикҳо, сироятҳои гуногун ва муҳити заҳролуд.
- Вазни зиёдатӣ. Аз ин рӯ, сутунмӯҳра ба либос ва нуфузи шахс имкон медиҳад, ки чӣ қадаре ки мо вазн дорем, бартараф кардани вазифа душвортар аст.
- Ҷароҳатҳои сутунмӯҳра. Ҳатто буридани ноболиғони ноболиғ (шикамҳо зикр нашавед) метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад. Ин рӯй медиҳад, ки мушкилот солҳои зиёд пас аз зарар зоҳиран зоҳир мешаванд.
- Ихтилоли Мостер. Кирубори сутунмӯҳра, ноустувории унсурҳои сутунмӯҳраи асал, давомнокии poses нороҳат роҳи бевоситаи остеохондроз аст. Мутаассифона, дар кӯдакӣ ва ҷавонон, маслиҳатҳои падару модар ва муаллимонро дар сари суфра нахӯред, дар як ҳавлии нороҳаткунанда дар компютер ғизо надиҳед. Бо синну сол, шумо мефаҳмед, ки ҳама чиз бе пайгирӣ намеравад, аммо дер мешавад.
Масалан, бори садимметрии мушакҳои сутунмӯҳра, бо пӯшидани болишти халта дар як китф, дар ҳузури катҳои нороҳат ё болоравии мулоим, ба дискҳо таъсир мерасонад. Дар пӯшидани пойафзолҳои нороҳат ё пойафзол бо пошнаи баланд низ таъсир мерасонад. - Ғизои номатлуб. Истеъмоли нокифоя ва беасосии моеъ, витаминҳо ва микроэлементҳо дар бадан ба вайрон шудани ғизои дифӯза дар сутунмӯҳра мусоидат мекунад.
- Аз ҳад зиёд саъйи ҷисмонӣ ё такрорӣ. Масалан, кори бо баланд бардоштани сатҳи доимии вазнҳо, ҳаракатҳои рангоранг ва ғайра, ки ҳангоми ҳомиладорӣ дар занон вайрон карда мешавад. Инчунин ба фаъолияти шадиди ҷисмонӣ барои организми ғайриоддӣ таъсири манфӣ мерасонад ва коҳиш ёфтани якбора дар борҳо, рақибон ва ғайра)
Чӣ гуна табобат кардани остеохондрозии сутунмӯҳра
Оё ба ман лозим аст, ки бо духтари бозгашт машварат кунам ва чӣ гуна табобат остеохондрозро дар хона?
Агар шумо дардро дар гардан ҳис кунед, ба қафо, зуд-зуд, зуд-зуд дастҳо, кам шудани дастон, монеаи мушакҳо сабаби ҷиддӣ барои дидани духтур аст.
Дар ин ҷо мо дар бораи пешгирӣ гап намезанем, аммо дар бораи табобати остеохондроз. Аксар вақт беморон ба духтур савол медиҳанд: Оё метавонад остеохондроз пурра шифо ёбад? Оё мумкин аст, ки остеохондрозро дар хона табобат кунед?
Дараҷаи шадиди унвони дараҷаи якум ва дуюми дараҷаи музмин ва чорум аз дараҷаи сеюм ва чорум ба таври кам муносибат мекунад, аммо "паҳншавии бемориро" ях кунед ".
Пеш аз ҳама, тарзи ҳаёти солим ва орзуи солим ғамхорӣ кунед. Хоб дар боли мулоим ба таври қатъӣ манъ аст.
Агар харидани матни ортопедӣ имконнопазир бошад, як фанери ғафсро дар бистар ё дари нестшуда гузоред.
Табобати маводи мухаддир
Доруворӣ барои табобати остеохондроз, ки мушкилоти зеринро бартараф мекунанд, равона шудаанд:
- рафъи раванди илтиҳоб;
- тоза кардани синдроми дард;
- истироҳати спазмҳои мушакҳо;
- барқарор кардани матои пайҳо;
- барқарор кардани ҷараёни хун дар рагҳо, барқарорсозии равандҳои мубодилаи моддаҳо;
Ба хиёбони дӯстон ва шиносон маводи мухаддирро интихоб накунед! Танҳо мутахассис як маводи мухаддирро муқаррар хоҳад кард, рафти табобат ва вояи заруриро дар асоси беморӣ ва хусусиятҳои бадани шумо муайян мекунад.
Табобати физиерапевтӣ
Тартиби физиотерапевтӣ натиҷаи хуб барои остеохондроз натиҷа медиҳад. Аммо дар хотир доред: Бар ин оятҳои мукаммал дар як сол дар давраи розигӣ, дар давраи розигӣ, танҳо мувофиқи шаҳодати ташрифи табиби иштироккунанда.
Бо назардошти имкониятҳои клиника ва бемор, онҳо таъин мешаванд:
- Беҳтар намудани гардиши хун ва равандҳои метаболикӣ - электрофторез;
- Барои озод кардани шиддат дар мушакҳо ва раванди илтиҳоб - акупункт ва лой;
- барқарор кардани мобилии муштарак - магнито ва терапияи лазерӣ;
- Барои ҳавасмандгардонии амал ва барқарор кардани оҳанги мушакҳо - массажи табобатӣ.
Гимнастики доруҳо ва тарбияи ҷисмонӣ
Коршиносон барои пешгирӣ ва табобати остеохондроз як қатор машқҳоро таҳия кардаанд. Барои таъмини самаранокии машқҳо, қоидаҳои зеринро иҷро намоед:
- Машқҳо мунтазам, 1 - 2 бор дар як рӯз, беҳтараш дар як вақт;
- Боварӣ ҳосил кунед, ки нафас ба поён нарасад, ҳатто чуқур аст;
- Филсилаи импулсро пайравӣ кунед;
- Агар нороҳатӣ ва дард рух надиҳад, шиддатро коҳиш диҳед ва ба мутахассис муроҷиат намоед.
Машқҳои табобати остеохондрози сутунмӯҳра дар хона
Машқҳо ба паймудиён, такмил додани ғизо равона шудаанд ва оксигени оксиги ва пайҳо мебошанд.
Машқҳо бо ҳаракатҳои шадид то осеб дида мешаванд.
Машқҳо дар давраи шиддатнокии беморӣ, бо равандҳои илтиҳобӣ, бо мушкилиҳои рагҳои хун ва нобоварӣ хилоф мекунанд.
Мо ҳама машқҳои 3 - 10 маротиба такрор мекунем.
Дар ҳолати истода, Spine, ба амал овардани ҳаракатҳои зерин дароз кунед:
- Дастҳои худро бирезонед ва кам кунед, то даме ки онҳоро ба қафо баргардонад;
- Дар сатҳи сандуқ, дастҳои худро то ҳадди имкон салиб кунед, пас ба ҷонибҳо паҳн кунед;
- Сардор ба ҳар китф комилан комилан пасттар аст;
- Дастҳои худро ба қулф ба қафои сар часпед ва ба қадри имкон оғоратҳои худро созед;
- Ангуштони худро дар қалъаи худ часпонед, дастҳои худро боло бардоред ва бе дезинфексия;
- Дастҳои худро баланд бардоред ва поёнӣ кунед, ба паҳлӯи болопӯшҳо ба rples, дар ҳоле ки бадан монеъ мешавад.
Мавҷуд кардан мо ҳаракатҳоро бо чӯб иҷро мекунем:
- боло бардоред ва худро пушти сар кунед;
- Хамнод кардан каме пешрафта, поёнтар ва ба қафои худ часпед;
- Дастони худро убур кунед ва чӯбро ба қадри имкон нигоҳ доред;
- Дар назди шумо чӯбро дар назди шумо нигоҳ доред ва дигар дастҳоятонро дароз кунед, аммо ҳамон тавре, ки қафои шумо пушти худро бардошта, онро нигоҳ доред.
Дар қафо хобида:
- Пойҳояшонро дароз кунед ва яроқи худро дароз кунед, то поёни поёни поён ба замин;
- Сандуқро баланд кунед ва кӯзаҳои китфро кам кунед, сарашро надиҳед;
- ба китфҳо ва пошхӯрии худ такя кунед, баданро баланд бардоред;
- Посимро боло бардоред, дастатонро зери қафо гиред;
- машқҳои "кайчи" -ро аз замин дур накунед;
- Кӯшиш кунед, кӯшиш кунед, ки бо зонуҳо ва ангуштҳо муттаҳид шавед.
Дар меъда хобидааст:
- Дастҳои худро ба пеш дароз кунед, онро ба қафо бардоред ва агар тавонед;
- Дастҳо ва пойҳояшонро баланд кунед ва бирасед;
- асимметикӣ дастҳо ва пойҳои худро баланд бардоред;
- «Аввалинро рост кунед ва рост ба поён афтед, пас дар миёни ҳамаи чораҳо истода истодаанд;
- Дар ҳамаи чорҳо истода, силоҳҳои худро дароз кунед, аз паси онҳо.
Табобат олиҷаноб барои нигоҳдорӣ ва табобати сутунмӯҳра шиноварӣ аст. Шиноварӣ тамоми мушакҳои қафоро, онҳоро ба таври мусиқӣ бор мекунад.
Агар имконпазир шиноварии ҳаррӯза, онҳо метавонанд машқҳои физиотерапияро иваз кунанд. Инчунин дар бораи қадамҳои ҳаррӯза дар ҳавои тоза (ҳадди аққал ним соат) фаромӯш накунед.
Мавзӯъҳои халқӣ дар табобати пӯсти сутунмӯҳра
- Ваннаи табобатӣ. Рақамҳои гиломия, мӯза, сӯзан, пӯсти нӯги, хамирҳо ба ванна. Ин шиддатро дар мушакҳо сабук мекунад ва таъсири бедардсозанда истеҳсол мекунад.
- Компрессҳо. Аз картошка зављааш зављааш бо асал classpress (1: 1), алое, арақ, арақ ва асал (дар миқдори баробар), аз он хуб эътибор доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки фишурда дар гармӣ нигоҳ доред.
- Рублоки. Дар тибби халқӣ, ахлот аз баргҳои мазлумони модар ва қадамҳои модар ва қадамҳои мӯза ва мӯза ва мӯза аз баргҳои мазлумони баргҳои мазлумон истифода мешаванд. Инчунин аз маҳсулоти занбӯрпарварӣ: прополис, муми, контрол, заҳри занбӯри асал.
- Акупурда. Васеъ барои сабук кардани дард.
- Худписах. Шумо метавонед равғанҳои иловагӣ ё воситаҳои хона истифода баред.
Фарз мекунем остеохондроз бо душмани худ, ва агар шумо беморӣ дошта бошед, бо ҳама усулҳои мавҷуда мубориза баред ва ба ғалаба бовар кунед.